Hubnete? Máme pro vás 6 zdravých večeří

Pečený lilek a cuketa s curry omáčkou Foto: Pečený lilek a cuketa s curry omáčkouFoto: isifa.com

Leden, hektický měsíc po Vánocích, kdy ještě doznívají naše předsevzetí a snahy být krásnější a chytřejší. Pokud se právě snažíte zhubnout máme pro vás pár receptů na chutná a hlavně zdravá jídla. Hubnutí totiž nemusí být jen utrpení.

Shodou okolností se můžete každé odpoledne na Prima love inspirovat jedním ze světových slavných kuchařů, kteří vám nabízejí jídla z kvalitních surovin. A to je základ pro to, abyste dosáhli svých cílů. Pár kilo dole totiž nebudete mít poté, co si vysypete do pracovního hrníčku od kávy polévku z pytlíku a zbytek dne už se jídla nedotknete. Veškeré umělé přídavky do jídla váš metabolismus dokážou akorát zpomalit. Vsaďte tedy na vlastní zodpovědnost a jídlo si připravujte doma.

A pokud máte pocit, že takové zdravé stravování stojí majlant, mějte na mysli jeden z nejpotvrzenějších faktů zdravého hubnutí: pokud totiž vysadíte sladkosti a veškeré slané pochoutky, s kterými jste si možná denně zpříjemňovali začátek zimy, pár stovek vám v peněžence zůstane.

Jamie Oliver vám dá inspiraci každé odpoledne v 17.25 v pořadu Jamieho roztančená kuchyně

O tom je také filozofie Jamieho Olivera, jehož kuchyně je zcela jednoduchá. Snaží se vařit zdravě a dobře. Jeho cílem je teď proměnit tradici nevaření v Americe. Několikátá generace Američanů je totiž od dětství krmena pouze polotovary, které strčíte do mikrovlnky. A to se snaží britský kuchař změnit, podporuje ho v tom i americká první dáma Michelle Obama.

Článek

Jamie Oliver Foto:

Michelle Obama podporuje Jamieho Olivera

V Británii si prý nepřejí „dobrou chuť“. Zlí jazykové říkají, že není k čemu. To se ovšem podařilo vyvrátit jednomu jedinému kuchaři na světě. Jamie Oliver se po světovém...

Ale teď se vraťme mezi osvědčené zdravé recepty, které jsou naprosto chutné a dodají vám spousty energie.

Sacharidy, nebo bílkoviny?

Vaše večeře by se měla vyhnout většímu množství sacharidů (brambory, rýže). Stačí vám jen jedna hrst, sacharidy potřebujete v obědě, aby vám dodaly energii na celý den a váš mozek mohl pracovat výkonně. Večer se zaměřte spíše na zeleninu a bílkoviny (maso, mléčné výrovky)...

Tady máte pár receptů pro inspiraci:

Plněné lilky

Ty můžete jíst samotné nebo si k nim přidejte plátek kuřecího masa.

Plněné lilky Foto: Plněné lilkyFoto: isifa.com

RECEPT TADY

Vánoční halibut

Ryba je jedním z doporučených zdrojů bílkovin a na večer je ideální. Zkuste třeba halibuta, kterého doporučuje i Zdeněk Pohlreich. Tomu sluší i zdravá úprava, protože sám má velmi výraznou chuť.

 

Vánoční halibut  Foto: Vánoční halibut Foto: Hermína / Prima

RECEPT TADY

Fazolový salát s tuňákem

I ve fazolích najdete dostatek bílkovin...

Fazolový salát s tuňákem  Foto: Fazolový salát s tuňákem Foto: Výpečky.com

RECEPT TADY

Pangasius vařený v páře s červenou řepou

Pangasius vařený v páře s červenou řepou Foto: Pangasius vařený v páře s červenou řepouFoto: archiv Gurmet

RECEPT TADY

Quinoa s lososem a salát z čekanek a rajčat

Quinoa vyniká velmi vysokým obsahem bílkovin (vyšším než ostatní obiloviny) a vyrovnanou skladbou esenciálních aminokyselin. Neobsahuje lepek.

Quinoa s lososem, salát z čekanky a sladkých rajčat Foto: Quinoa s lososem, salát z čekanky a sladkých rajčatFoto: isifa.com

RECEPT TADY

Pečený lilek a cuketa s curry omáčkou

Pečený lilek a cuketa s curry omáčkou Foto: Pečený lilek a cuketa s curry omáčkouFoto: isifa.com

RECEPT TADY

Článek

Salát z pekingského zelí se sezamem a chilli  Foto:

Vánoce se na vás podepsaly? 6 salátů, které vám pomohou zhubnout

Vánoce jsou pro nás takovou jednou velkou zkouškou. Za prvé nervů, za druhé silné vůle. Kdo by ovšem odolal lineckému, vanilkovým rohlíčkům nebo tučným chlebíčkům u...

 

Videoarchiv
Všechna videa
TV program Celý program
Právě vysíláme
Sběratelé kostí Foto:
21:15 22:15
7%
DNES V TVMyšlenky zločince - 10. řada Foto:
20.15
DNES V TVSběratelé kostí Foto:
21.15
DNES V TVModrý kód Foto:
20.15
DNES V TVJak se staví sen Foto:
21.30
DNES V TVDva v tom Foto:
20.15
DNES V TVHlavní postavy Grimm III Foto:
20.15

reklama

//Relaxujte s~chutí, přinášíme 5~tipů 16.5.-22.5.2016